Je werkt dagelijks samen met je collega’s. Dan merk je het vaak snel als er iets verandert. Misschien is die ene collega ineens stiller of lijkt diegene constant moe. Wat nu? Hoe herken je te hoge werkdruk en – nog belangrijker – hoe kun je helpen? In deze blog lees je wat je kunt doen.
Signalen van werkdruk
Werkdruk kan zich bij iedereen anders uiten, maar er zijn een paar signalen waar je op kunt letten:
- Fysieke klachten: Hoofdpijn, rugpijn of oververmoeidheid komen vaak voor.
- Gedragsverandering: Iemand die normaal open is, wordt stil of juist snel geïrriteerd.
- Problemen met werk: Fouten maken, dingen vergeten of deadlines missen.
- Ziekteverzuim: Als iemand zich vaak ziekmeldt, kan dat komen door stress.
Zie je dit bij een collega? Dan is het tijd om actie te ondernemen.
Het belang van praten, luisteren en ondersteunen
Praten met je collega kan veel verschil maken. Hier zijn wat tips:
- Stel vragen: Vraag op een open manier hoe het gaat. Bijvoorbeeld: “Hoe voel je je de laatste tijd?” of “Je lijkt wat stiller de laatste tijd, waar ligt dat aan?”
- Luister echt: Laat je collega praten zonder te onderbreken. Dit helpt om vertrouwen op te bouwen.
- Wees ondersteunend: Zeg dat je er bent als ze hulp nodig hebben. Dit kan al een groot verschil maken.
Praktische tips om te helpen
Wil je meer doen? Hier zijn praktische ideeën om je collega te ondersteunen:
- Bied aan om te helpen: Kun je werk uit handen nemen? Samen prioriteiten stellen kan ook helpen.
- Neem een pauze samen: Stel voor om een rondje te lopen of samen koffie te drinken.
- Complimenteer: Zeg wat je goed vindt aan het werk dat je collega doet. Dat geeft een positieve boost.
Wanneer schakel je HR of de leidinggevende in?
Soms is extra hulp nodig. Hier lees je hoe je dit het beste kunt doen:
- Bespreek het eerst met je collega: Vraag of het oké is om dat je het probleem deelt met HR of de leidinggevende. Als je collega het niet oké vindt, dan laat je het rusten.
- Wees duidelijk en objectief: Geef voorbeelden van wat je hebt gezien, zonder aannames. Bijvoorbeeld: “Ik merk dat je vaker moe lijkt of moeite hebt met deadlines.”
- Blijf betrokken: Laat weten dat je er bent om te helpen, ook na het gesprek met HR.
Samen voor een gezonde werkplek
Het op tijd herkennen van werkdruk helpt je collega én de werkplek. Door open te zijn en steun te bieden, kun je veel betekenen.
Wat kan De Unie voor jou betekenen?
Bij De Unie helpen we werknemers met vragen over werkdruk, stress en nog veel meer. Heb je advies nodig of loop je ergens tegenaan? Neem contact met ons op. Word lid of bel ons op werkdagen tussen 8:30 en 17:00 uur op 0345 851 963. Samen staan we sterker!
- Lees meer over stress en werkdruk op de website van Arboportaal.
- Praktische tips om beter te luisteren vind je bij Intermediair.
