Thuiswerken heeft veel voordelen: geen reistijd, meer flexibiliteit en je kunt je werkplek helemaal naar jouw wensen inrichten. Toch kan thuiswerken ook zorgen voor extra werkdruk, bijvoorbeeld omdat de grens tussen werk en privé vervaagt. Hoe zorg je ervoor dat je productief blijft zonder jezelf over te belasten?
Wat zijn de grootste voordelen van thuiswerken?
- Je bespaart dagelijks reistijd, wat je kunt besteden aan hobby’s of je gezin.
- Flexibele werktijden maken het makkelijker om werk en privé te combineren.
Wat zijn grootste uitdagingen van thuiswerken?
- Het kan moeilijk zijn om na werktijd echt los te laten, waardoor je de hele dag ‘aan’ blijft staan.
- Minder contact met collega’s kan direct impact hebben op je werkzaamheden. Soms zijn dan de lijntjes minder kort. Ook kan dit ten koste gaan van je werkplezier.
Vijf tips om werkdruk te verminderen
- Creëer een duidelijke werkplek: Zorg voor een vaste plek in huis waar je alleen werkt. Dit helpt je om na werktijd echt te ontspannen en je werk achter je te laten.
- Werk met een vast schema: Stel werktijden in en houd je eraan. Zo weet je precies wanneer je werkdag begint en eindigt. Dit helpt om werk en privé gescheiden te houden.
- Neem regelmatig pauzes: Korte onderbrekingen, zoals een wandeling of even koffiedrinken, helpen om je concentratie vast te houden en stress te verminderen. De Hersenstichting benadrukt hoe belangrijk het is om regelmatig te bewegen voor je mentale gezondheid.
- Blijf in contact met collega’s: Plan virtuele koffiemomenten of team overleggen om sociaal contact te behouden. Dit kan helpen om je verbonden te voelen, zelfs als je niet op kantoor bent.
- Praat over werkdruk: Voel je dat het allemaal te veel wordt? Deel dit met je leidinggevende. Samen kun je naar oplossingen zoeken, zoals het aanpassen van je werkuren of het verminderen van je taken.
Hoe kan De Unie jou helpen?
Bij De Unie begrijpen we dat thuiswerken, naast voordelen, ook uitdagingen met zich meebrengt. We helpen je graag met praktische tips voor een gezonde werkplek, het omgaan met werkdruk en advies over jouw rechten. Neem gerust contact op via sc@unie.nl of bel ons Service Center 0345-851 963 op werkdagen tussen 8:30 en 17:00 uur.
Met de juiste balans kun je thuiswerken succesvol inzetten zonder dat het ten koste gaat van je welzijn. Jij bepaalt hoe je het aanpakt!
